Krachtiger in jouw lijf én leven?

Of je nu wil afvallen, lekkerder in je vel wil zitten, een voorbeeld voor je kinderen wil zijn, meer energie tijdens je dagelijkse bezigheden wil ervaren, gezond oud wil worden of fit aan je droomreis wil beginnen? Wij geloven dat je de beste resultaten boekt als lijf, hoofd en hart in je aanpak samenkomen.

In een prachtig en intensief traject van 12 weken mindset, voeding en training (2x/wk) leg jij de basis voor een krachtiger lijf en leven.

De volgende cursus start zondag 6 januari 2019. En schrijf je je voor 16 december 2018 in, dan krijg je €50,- korting!

Wat is Strong Women?

Strong Women werd in 2012 “geboren” uit het brein van Sanne Bominaar, Europa’s eerste en tot nu toe enige Gym Jones (o.a. de trainers achter de cast van 300 en Wonder Woman) Fully Certified Women’s Trainer met als doel vrouwen in 12 weken te laten ervaren dat ze veel meer kunnen dan ze denken dat ze kunnen, hen te voorzien van nuchtere en praktische informatie in een wereld vol fabels en hypes, trainen met zware gewichten om juist die vrouwelijk vormen te krijgen en zelfvertrouwen te bouwen en de juiste mindset om lekkerder in het leven te staan. En hoewel we uiteraard met de tijd meegaan, is het doel onveranderd en is Strong Women krachtiger dan ooit!

Mind

Alles wat je in je mind bedenkt, heeft invloed op je resultaat, invloed op het dagelijks leven en invloed op hoe jij in het leven staat. We bouwen zelfvertrouwen en werken aan ons body-image. We focussen op bewustwording en leiderschap.

Body

Bewegen is goed, maar goed bewegen is beter. We bouwen aan een krachtig(er) lijf en dagen jouw lichaam uit. Samen zorgen we ervoor dat je meer op je lichaam durft te vertrouwen en ervoor leert te zorgen. Alledaagse klussen worden makkelijker. Je voelt je zo veel fitter en sterker. Je zit lekker en strakker in je vel.

Fun & play

Even tijd voor jezelf! Even heerlijk lachen en ontspannen. Andere vrouwen zijn geen competitie, iedereen doet zijn best. Je motiveert elkaar, pept elkaar op en trekt elkaar er doorheen. Dat betekent vooral jezelf niet te serieus nemen, maar ook plezier maken met elkaar en weer durven spelen. Hard werken vraagt immers ook om hard ontspannen!

Echt jezelf zijn

Wel of geen make-up, haar in een knot, lachen als je wilt lachen, huilen als je moet huilen, zonder spiegels, zonder posh. Ons maakt het niet uit, als jij jezelf maar bent. Een plek waar je niet alleen hard traint, maar ook kwetsbaar mag zijn. Omdat dat juist één van de meest krachtige tools is naar groei.

Iedere Strong Woman start met het 12 weken programma, waarbij je bouwt aan het goed fundament in training en beweging, voeding en mindset. 

Wil je eerst een kennismakingsgesprek? Dat kan! Stuur een mailtje naar info@strong-women.nl door op onderstaande button te klikken en vermeld welke momenten jou uitkomen en of je interesse hebt in Breda of Baarn.

              Tot 16 dec. €50,- korting!

"Door jullie kundige coaching word ik echt uitgedaagd om door te gaan en meer uit mezelf te halen tijdens de trainingen."
Strong Woman Ragna

Een sterk fundament voor jouw dromen en ambities

Hoe wil jij in het leven staan? En wat heb je daarvoor nodig?

Bij Strong Women trainen allerlei soorten vrouwen. Vrouwen met heel diverse achtergronden en in hele verschillende fases van hun leven. Meiden die net afgestudeerd zijn, die net mama zijn geworden, die net een nieuwe baan hebben of juist iets anders zouden willen, of wiens kinderen al het huis uit zijn, enzovoorts. Dus het is logisch dat voor ieder van hen het antwoord op bovenstaande vragen anders is! Er is echter één overeenkomst:

Ze willen een omgeving waar ze echt zichzelf kunnen zijn;

Waar ze het beste uit zichzelf kunnen halen.
Waar ze gestimuleerd en gemotiveerd worden.
Met een lach én een traan.
Waar ze eerlijk en oprecht geholpen worden.
En waar ze het beste fundament kunnen bouwen om hun dromen en ambities waar te maken.

Herkenbaar? Meld je dan snel aan!

Wil je liever eerst een kennismakingsgesprek? Dat kan ook! Stuur een mailtje naar info@strong-women.nl door op onderstaande button te klikken en vermeld welke momenten jou het beste passen (ochtend/avond/weekend) en of je interesse hebt in Breda of Baarn. Dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op.

              Tot 16 dec. €50,- korting!

"Hard werken, maar ook gezellig. Fijn om met diverse gemotiveerde vrouwen samen te sporten!"
Strong Woman Kim

Wat kun je verwachten tijdens de
Strong Womencursus?


In een kleine groep van max. 8 meiden aan de slag met bewustwording, een visueel doel, intrinsieke motivatie, wekelijkse leefstijlopdrachten, een persoonlijk voedingsplan, trainingen gericht op het vrouwelijk lichaam en op jouw eigen niveau en vooral een goede basis en veel kennis over wat werkt voor jou op de lange termijn.

Ons doel is jou in deze 12 weken vooral zo veel mogelijk te leren, om deuren te openen waarvan je niet wist dat ze bestonden, om een no bullshit-zone te creëren wat betreft hypes, maar zeker ook m.b.t. je eigen smoesjesmonster, om je met stevige handvatten te begeleiden naar jouw krachtiger lijf én leven!

Maar dat is niet alles. In 12 weken tijd…

  • leer je wat wat er nodig is om jouw doel te behalen;
  • leer je keuzes maken die bij jou passen;
  • krijg je een persoonlijk voedingsplan, passend bij jouw doel en jouw leven;
  • leer je bullshit en hypes te onderscheiden van feiten waar je iets mee kunt;
  • leer je omgaan met je interne stemmetjes;
  • ervaar je dat je veel meer kunt dan je denkt (ja, ook jij!);
  • leer je wat jouw intrinsieke drijfveren zijn;
  • houden we rekening met jouw fysieke mogelijkheden en passen we trainingen zodanig aan zodat we je uit de blessures helpen en houden, terwijl je er toch alles uit kunt halen. Oftewel tijdens deze 12 weken pushen we waar mogelijk, en remmen we waar nodig.

In 12 weken tijd word jij krachtiger in jouw lijf én je leven!

 

Belangrijke data Breda

Trainingstijden:
 – Dinsdag 19.00-20.00
 – Zaterdag 08.30-09.30

Zo. 06 jan.’19 | 09.00-12.00: Startdag met visionboardworkshop, startmeting en beweegscan

Za. 19 jan.’19 | 10.00-12.00: Voedingsworkshop

Za. 02 feb.’19 | 07.30-08.30: Tussenmeting

Za. 02 mrt.’19 | 07.30-08.30: Tussenmeting

Za. 30 mrt.’19 | 07.30-11.00: Eindfeest!

Belangrijke data Baarn

Neem voor de definitieve data in Baarn contact op met Doriene (mail naar: info@fytaal.nl).

              Tot 16 dec. €50,- korting!

Verschillende doelen, verschillende trajecten

Kies het traject dat het beste bij jouw doel past.
Prijs is totaal voor 3 maanden cursus, maar kan ook in 3 termijnen betaald worden (zie FAQ).

Een persoonlijke klik vinden we belangrijk, dus heb je liever eerst een kennismakingsgesprek? Stuur dan direct een mail naar info@strong-women.nl met je voorkeurslocatie (Breda of Baarn) en voorkeursmoment (‘s ochtends, ‘s avonds, ‘s weekends).

Ook zij gingen je voor

Strong women over Strong Women.

“Door gericht te trainen en te werken aan mijn houding heb ik veel minder last van mijn rugklachten!”

Strong Woman
Marloes

“Mijn kinderen merken het goede voorbeeld dat ik thuis probeer neer te zetten.”

Strong Woman
Nicole

“Ik wilde meer begeleiding, kleinere groepen en eindelijk serieus genomen worden.”

Strong Woman
Dewi

“De training is echt een moment voor mijzelf. Ik heb veel minder werkstress en last van onrust!”

Strong Woman
Poppy

Waar wacht je nog op?

Ervaren is zo veel beter dan erover lezen

Wij staan voor je klaar

Maak kennis met jouw Strong Women-coaches.

Sanne Bominaar

Oprichter Strong Women en co-owner BredaSC
Vitaliteitscoach ♦ Trainer
Eerste officiële Gym Jones-instructrice in Europa

 

Maaike Rijk

Eigenaar Maaike Rijk Coaching & Training
Trainer @BredaSC
Lifecoach ♦ Trainer

 

Doriene Verzijlenberg

Oprichter en eigenaar Fytaal, Baarn
Vitaliteitstherapeut ♦ Fysiotherapeut
.

 

Schrijf je nu in voor de Strong Women-cursus van januari 2019

Yes! There we go! Krachtiger in je lijf én je leven. Dat begint NU.

Schrijf je hiernaast in voor de locatie naar jouw keuze en vermeld direct voor welk traject jij de komende 3 maanden wil gaan. Ook kun je nog eventuele opmerkingen toevoegen. 

Let op! Na aanmelding via dit formulier krijg je de eerstvolgende werkdag een bevestingsmail, inclusief factuur (houd ook je spambox in de gaten!). Pas na betaling van de factuur ben je pas zeker van je plekje, dus doe dit zo snel mogelijk. 

Mocht je na de eerstvolgende werkdag nog geen bevestigingsmail hebben ontvangen? Stuur dan direct een mail naar info@strong-women.nl of bel Sanne (06-14722668).

A strong woman looks a challenge dead in the eye...

... and gives it a wink. ; )

Kies jouw traject:

10 + 8 =

FAQ’s

Veel gestelde vragen.

Kan ik trainingen inhalen?

Dat kan! Tot het einde van de cursus kun je de training inhalen tijdens een van de andere reguliere Strong Women-trainingen (vraag op jouw locatie naar keuze wanneer dat is). Echter raden we je met klem aan er alles aan te doen om de reguliere cursus-trainingen te volgen, omdat je dan de meeste progressie maakt. De trainingen zijn namelijk precies op elkaar afgestemd om jou zo veilig en snel mogelijk naar je doel te krijgen.

Kan ik gespreid betalen?

Dat kan in max. 3 termijnen, je betaalt dan alleen wel net iets meer. De eerste termijn dient voor aanvang van de cursus te zijn voldaan. De overige 2 termijnen worden voldaan op de 1e van de eerstvolgende 2 kalendermaanden d.m.v. automatische incasso. Voor het Original-programma betaal je dan 3x €175,- en voor Total Transformation 3x €325,-. Geef dit als je je inschrijft aan bij bij het vakje voor opmerkingen.

Wanneer zijn de metingen en workshops van de eerstvolgende cursus?

Die vind  je hier.

Ik ga tijdens de cursus op vakantie, wat nu?

Tijdens de cursus leer je hoe je jezelf zo goed mogelijk kunt voeden, ook op vakantie dus! Er zijn eerder meiden tijdens of net na de cursus op vakantie gegaan, en die hadden er juist heel veel baat bij, omdat ze op vakantie veel bewustere keuzes wisten te maken (en ja, dat is soms ook gewoon de bewuste keuze voor ijs of iets dergelijks). Daardoor hebben ze heerlijk van hun vakantie kunnen genieten, zonder schuldgevoel en de onnodige extra kilo’s.

Daarnaast krijg je maar liefst 12 thuisworkouts mee, zodat je thuis of op vakantie toch nog een paar simpele trainingen kunt doen. We got you covered!

Ik heb een allergie/intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen. Is dat een probleem?

Nee, dat is geen enkel probleem! Wij bepalen namelijk niet welke producten je eet. Tijdens het traject leer je hoe je jouw eigen gezonde eetpatroon kunt samenstellen. Ook als je vegetarisch bent of bepaalde dingen niet lust, kunnen we daar perfect rekening mee houden en indien nodig andere oplossingen voor vinden, zodat je geen tekorten ontwikkelt.

              Tot 16 dec. €50,- korting!

Strong Women Breda

Breda Strength & Conditioning
Kalshoven 8C
4825AM Breda

info@strong-women.nl
www.BredaSC.com

06-14722668 (Sanne)

Strong Women Baarn

Fytaal
Eemnesserweg 21
3743 AD Baarn

info@fytaal.nl
www.fytaal.nl

035-5432700 (Doriene)