Krachtiger in jouw lijf én leven?

Of je nu wil afvallen, lekkerder in je vel wil komen, een voorbeeld voor je kinderen wil zijn, meer energie tijdens je dagelijkse bezigheden wil ervaren, gezond oud wil worden of fit aan je droomreis wil beginnen? Wij geloven dat je de beste resultaten boekt als lijf, hoofd en hart in je aanpak samenkomen.

In een prachtig en intensief traject van 12 weken mindset, voeding en training (2x/wk) leg jij de basis voor een krachtiger lijf en leven.

We starten zondag 15 april al, dus schrijf je snel in! Vol = vol.

Wat is Strong Women?

Strong Women is een unieke community en programma, speciaal gericht op de behoeftes van het vrouwelijk lichaam en geest. Onze aanpak is opgebouwd vanuit een 360⁰ benadering en ontworpen door Sanne Bominaar, Europa’s eerste en tot nu toe enige Gym Jones (o.a. de trainers achter de cast van 300 en Wonder Woman) Fully Certified Women’s Trainer.

Mind

Alles wat je in je mind bedenkt, heeft invloed op je resultaat, invloed op het dagelijks leven en invloed op hoe jij in het leven staat. We bouwen zelfvertrouwen en werken aan ons body-image. We focussen op bewustwording en leiderschap.

Body

Bewegen is goed, maar goed bewegen is beter. We bouwen aan een krachtig(er) lijf en dagen jouw lichaam uit. Samen zorgen we ervoor dat je meer op je lichaam durft te vertrouwen en ervoor leert te zorgen. Alledaagse klussen worden makkelijker. Je voelt je zo veel fitter en sterker. Je zit lekker en strakker in je vel.

Fun & play

Even tijd voor jezelf! Even heerlijk lachen en ontspannen. Andere vrouwen zijn geen competitie, iedereen doet zijn best. Je motiveert elkaar, pept elkaar op en trekt elkaar er doorheen. Dat betekent vooral jezelf niet te serieus nemen, maar ook plezier maken met elkaar en weer durven spelen. Hard werken vraagt immers ook om hard ontspannen!

Echt jezelf zijn

Wel of geen make-up, haar in een knot, lachen als je wilt lachen, huilen als je moet huilen, zonder spiegels, zonder posh. Ons maakt het niet uit, als jij jezelf maar bent. Een plek waar je niet alleen hard traint, maar ook kwetsbaar mag zijn. Omdat dat juist één van de meest krachtige tools is naar groei.

Iedere Strong Woman start met het 12 weken programma, waarbij je bouwt aan het goed fundament in training en beweging, voeding en mindset. De volgende cursus start zondag 15 april al, dus schrijf je snel in, want vol = vol.

“Hard werken, maar ook gezellig. Fijn om met diverse gemotiveerde vrouwen samen te sporten!”
Strong Woman Kim

Een sterk fundament voor jouw dromen en ambities

Hoe wil jij in het leven staan? En wat heb je daarvoor nodig?

Bij Strong Women trainen allerlei soorten vrouwen. Vrouwen met heel diverse achtergronden. Vrouwen tussen de 20 en 67 jaar. Dus het is logisch dat voor ieder van hen het antwoord op bovenstaande vragen anders is. Er is echter één overeenkomst:

Ze willen een omgeving waar ze zichzelf kunnen zijn.
Waar ze het beste uit zichzelf kunnen halen.
Waar ze gestimuleerd en gemotiveerd worden.
Met een lach én een traan.
Waar ze eerlijk en oprecht geholpen worden.
En waar ze het beste fundament kunnen bouwen om hun dromen en ambities waar te maken.

Hoe ziet het Strong Women-programma eruit?


In een kleine groep van 8 meiden aan de slag met bewustwording, een visueel doel, intrinsieke motivatie, wekelijkse leefstijlopdrachten, een persoonlijk voedingsplan, trainingen gericht op het vrouwelijk lichaam en op jouw eigen niveau en vooral een goede basis en veel kennis over wat werkt voor jou op de lange termijn.

Ons doel is jou in deze 12 weken vooral zo veel mogelijk te leren, om deuren te openen waarvan je niet wist dat ze bestonden, om een no bullshit-zone te creëren wat betreft hypes, maar zeker ook m.b.t. je eigen smoesjesmonster, om je met stevige handvatten te begeleiden naar jouw krachtiger lijf én leven!

Maar dat is niet alles. In 12 weken tijd…

  • … leer je wat wat er nodig is om jouw doel te behalen;
  • … leer je keuzes maken die bij jou passen;
  • … krijg je een persoonlijk voedingsplan, passend bij jouw doel en jouw leven;
  • … leer je bullshit en hypes te onderscheiden van feiten waar je iets mee kunt;
  • … leer je omgaan met je interne stemmetjes;
  • … ervaar je dat je veel meer kunt dan je denkt (ja, ook jij!);
  • … leer je wat jouw intrinsieke drijfveren zijn;
  • … houden we rekening met jouw fysieke mogelijkheden en passen we trainingen zodanig aan zodat we je uit de blessures helpen en houden, terwijl je er toch alles uit kunt halen. Oftewel tijdens deze 12 weken pushen we waar mogelijk, en remmen we waar nodig.

In 12 weken tijd word jij krachtiger in jouw lijf én je leven!

Belangrijke data

Zo. 15 april 09.00-12.00 Startdag met visionboardworkshop, startmeting en beweegscan

Ma 16 april – Zo 22 april: 1-op-1 goal/life/vitaliteitscoaching

Za. 28 april 10.30-12.30: Voedingsworkshop

Za. 12 mei vóór training: Tussenmeting

Za. 09 juni vóór training: Tussenmeting

Za. 07 juli hele ochtend: Strong Women-eindfeest 

Verschillende doelen, verschillende trajecten

Kies het traject dat het beste bij jouw doel past.
Prijs is de totaalprijs voor 3 maanden-cursus. Betalen in termijnen, geen probleem!

Zij gingen je voor

Strong women over Strong Women.

“Door gericht trainen en werken aan mijn houding heb ik minder last van mijn rugklachten!”

Strong Woman Marloes

“Mijn kinderen merken het goede voorbeeld dat ik thuis probeer neer te zetten.”

Strong Woman Nicole

“Ik wilde meer begeleiding, kleinere groepen en serieus genomen worden.”

Strong Woman Dewi

“De training is een moment voor mijzelf. Ik heb minder werkstress en last van onrust!”

Strong Woman Poppy

Waar wacht je nog op?

Ervaren is zo veel beter dan erover lezen

Wij staan voor je klaar

Maak kennis met jouw Strong Women-coaches.

Sanne Bominaar

Oprichter Strong Women en co-owner BredaSC
Vitaliteitscoach ♦ Trainer
Eerste officiële Gym Jones-instructrice in Europa

 

Maaike Rijk

Eigenaar Maaike Rijk Coaching & Training
Trainer @BredaSC
Lifecoach ♦ Trainer

 

Doriene Verzijlenberg

Oprichter en eigenaar Fytaal, Baarn
Vitaliteitstherapeut ♦ Fysiotherapeut
.

 

FAQ’s

Veel gestelde vragen.

Kan ik trainingen inhalen?

Dat kan! Tot het einde van de cursus kun je de training inhalen tijdens een van de andere reguliere Strong Women-trainingen (vraag op jouw locatie naar keuze wanneer dat is). Echter raden we je met klem aan er alles aan te doen om de reguliere cursus-trainingen te volgen, omdat je dan de meeste progressie maakt. De trainingen zijn namelijk precies op elkaar afgestemd om jou zo veilig en snel mogelijk naar je doel te krijgen.

Kan ik gespreid betalen?

Dat kan in max. 3 termijnen. De eerste termijn dient voor aanvang van de cursus te zijn voldaan. De overige 2 termijnen worden voldaan op de 1e van de eerstvolgende 2 kalendermaanden d.m.v. automatische incasso. Neem hiervoor contact op met jouw locatie!
Breda: info@bredasc.com | Baarn: info@fytaal.nl

Wanneer zijn de metingen en workshops van de eerstvolgende cursus?

Die vind  je hier.

Ik ga tijdens de cursus op vakantie, wat nu?

Tijdens de cursus leer je hoe je jezelf zo goed mogelijk kunt voeden, ook op vakantie dus! Er zijn eerder meiden tijdens of net na de cursus op vakantie gegaan, en die hadden er juist heel veel baat bij, omdat ze op vakantie veel bewustere keuzes wisten te maken (en ja, dat is soms ook gewoon de bewuste keuze voor ijs of iets dergelijks). Daardoor hebben ze heerlijk van hun vakantie kunnen genieten, zonder schuldgevoel en de onnodige extra kilo’s.

Daarnaast krijg je maar liefst 12 thuisworkouts mee, zodat je thuis of op vakantie toch nog een paar simpele trainingen kunt doen. We got you covered!

Ik heb een allergie/intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen. Is dat een probleem?

Nee, dat is geen enkel probleem! Wij bepalen namelijk niet welke producten je eet. Tijdens het traject leer je hoe je jouw eigen gezonde eetpatroon kunt samenstellen. Ook als je vegetarisch bent of bepaalde dingen niet lust, kunnen we daar perfect rekening mee houden en indien nodig andere oplossingen voor vinden, zodat je geen tekorten ontwikkelt.

Schrijf je nu in voor Strong Women

Yes! There we go! Krachtiger in je lijf én je leven. Dat begint NU.

Schrijf je hiernaast in voor de locatie naar jouw keuze en vermeld direct voor welk traject jij de komende 3 maanden wil gaan. Ook kun je nog eventuele opmerkingen toevoegen. 

Let op! Na aanmelding via dit formulier krijg je de eerstvolgende werkdag een bevestingsmail, inclusief factuur (houd ook je spambox in de gaten!). Pas na betaling van de factuur ben je pas zeker van je plekje, dus doe dit zo snel mogelijk. 

Mocht je na de eerstvolgende werkdag nog geen bevestigingsmail hebben ontvangen? Stuur dan direct een mail naar info@strong-women.nl of bel Sanne (06-14722668).

A strong woman looks a challenge dead in the eye…

… and gives it a wink. ; )

Kies jouw traject:

14 + 5 =

Maecenas eu placerat ante. Fusce ut neque justo, aliquet enim. In hac habitasse platea aumst. Nullam commodo au erat.

© 2016 Sarah Jade.